10 Variabel Psikologi Positif dari Barbara Fredrickson – Menarik untuk Diteliti
INDOPOSITIVE.org—Semakin
banyak penelitian yang menunjukkan bahwa emosi positif mungkin menjadi faktor
pendorong dalam keberhasilan orang-orang yang dipenuhi rasa bahagia. Penelitian
teoretis menggambarkan manfaat dari emosi positif mampu untuk meningkatkan
sumber daya psikologis, fisik, dan sosial.
Teori yang meluas dan berkembang
menjelaskan bahwa emosi positif,
walaupun berbeda satu sama lain secara eksperimental, tetap memiliki
fungsi evolusi yang sama — yaitu, untuk memperluas ruang lingkup kognitif
individu untuk mengolah sumber daya pribadi yang dimiliki.
Dari
Fredrickson's Positive Emotions and Psychophysiology Laboratory (PEP Lab), kita
dapat melihat sepuluh emosi positif yang ditawarkan dan hendak dikaji dengan
serius. Sekiranya, sepuluh variabel ini mungkin dapat menjadi bahan untuk kita
dalam memilih dan mulai meneliti:
Joy
Kegembiraan
muncul saat situasi baik yang tak terduga datang menghampiri. Kejuatan yang
terjadi akan memberikan joy pada diri seseorang. Dengan
emosi ini pula, hubungan dapat menjadi lebih baik dengan sesama.
Gratitude
Dengan
ini kita bisa memperlihatkan hubungan untuk memberikan apresiasi pada seseorang
yang turut membantu kita. Meskipun selama ini, di Indonesia, Gratitude dimaknai
sebagai syukur, namun konsep budaya menjadi hal penting dalam melihat bagaimana
proses ini berlangsung dalam diri kita.
Pertolongan atau pemberian orang lain
yang tak terduga, dapat menjadi sumber lahirnya rasa syukur atau terima kasih
pada sesama. Dengan pengalaman itu, kita cenderung digerakkan untuk membalas.
Serenity
Ini
juga disebut sebagai kepuasan, serenity muncul ketika orang-orang
merasa dihargai, diterima dan merasa puas dengan yang terjadi. Perasaan ini
membuat seseorang mampu merasakan dan menghayati kondisi yang terjadi pada masa
sekarang. Emosi ini mungkin akan sangat berkaitan dengan mindfulness.
Interest
Minat
atau rasa ketertarikan menjadi emosi penting dalam menggerakkan seseorang.
Dengan ini, seseorang dapat belajar dan bergerak dengan sendirinya. Cara ini
juga membuat orang-orang mampu menyimpan dan menjaga pengetahuan yang mereka
dapatkan. Salah satu pertanyaan yang dapat dikembangkan, misalnya: Mengapa orang-orang
mudah kehilangan minat atau sulit menemukannya?
Hope
Harapan
menjadi hal menarik untuk dipelajari. Beberapa orang memilih untuk menyimpan
harapan pada beberapa situasi tertentu. Dan dengan cara itu, mereka berhasil
melalui atau mendapatkan hal yang diinginkan. Tapi beberapa orang lainnya,
bahkan harus kalah dan merasa kecewa terhadap harapan yang tak tercapai.
Pada
kondisi ini, harapan menyimpan ruang besar untuk didalami serta dilihat sebagai
emosi positif yang berbeda dengan emosi lainnya, di mana harapan dapat menjadi bumerang
bagi mereka yang tak siap menerima gagalnya harapan tercapai.
Pride
Rasa
bangga, kerap muncul setelah seseorang berhasil mencapai tujuan tertentu atau
prestasi. Keinginan untuk memiliki pride juga mendorong seseorang untuk
bergerak dan berjuang lebih keras. Namun di sisi lain, pride bisa berbahaya jika
tak dimaknai dan dipahami dengan cara yang semestinya.
Amusement
Keriangan
muncul bila seseorang mampu mengubah situasi untuk berbagi tawa dengan cara
yang kreatif. Pada bagian ini, manusia cenderung memiliki kemampuan seperti itu,
hanya saja tidak dikembangkan dan dipelajari lebih baik. Penelitian pada bidang
ini, dapat menjadi bahan belajar bagi siapa saja. Setidaknya belajar untuk
menertawakan diri sendiri dan membuat situasi lebih nyaman.
Inspiration
Inspirasi
muncul ketika seseorang melihat sesuatu yang berbeda dan menggerakkan dirinya untuk
melakukan hal yang senada. Misal melihat kebaikan atau karya yang luar biasa,
semua itu dapat dikaji dengan lebih dalam lagi.
Awe
Rasa
kagum atau terpesona dapat muncul ketika kita melihat atau mengalami sesuatu
yang lebih besar dari yang kita duga. Masih banyak hal menarik dari munculnya
emosi ini dalam diri seseorang. Michelle N. Shiota and Dacher Keltner dari
Universitas California, menjadi peneliti yang juga membahas variabel ini dan
dapat dijadikan rujukan awal untuk memahami variabel ini.
Love
Tentu
saja, meneliti tentang cinta akan menjadi sesuatu yang menarik. Betapa sering
kita mendengar kata ini, namun belum dikaji secara mendalam di bidang
psikologi. Beberapa peneliti pernah melakukan penelitian tentang ini, hanya
saja masih ada beragam pertanyaan yang dapat kita kaji dan temukan dalam
wilayah ini.
Selamat
meneliti!