10 Karakter Kunci, Bukti Jika Kamu Sehat Mental dalam Menjalani Kehidupan Ini
INDOPOSITIVE.org — Pernahkah mendambakan sebentuk kepribadian atau karakter tertentu ada dalam diri anda? Menemukan atau membangun kepribadian menjadi sesuatu yang dapat terus berlanjut dari waktu ke waktu. Namun belum lama ini, para peneliti menemukan sejumlah kepribadian yang mengarahkan kita pada kesehatan mental yang stabil dan bahagia. Mungkin saja, ini akan menjadi pilihan dalam menentukan atau mengetahui dengan lebih jelas siapa diri anda sebenarnya.
Dipublikasikan di Journal of Personality and Social
Psychology (penelitian ini dapat didownload melalui link ini dalam bentuk preprint), Wiebke Bleidorn bersama koleganya meyakini telah menemukan 10 karakter penting yang
merupakan kunci utama untuk mendapatkan kesehatan mental yang baik. Hasil
tersebut ditemukan setelah melewati berbagai proses penelitian. Diawali dengan
peneliti yang mencoba mengumpulkan jawaban dari 137 ahli psikologi untuk
memberikan gambaran ideal pada orang-orang yang sehat secara psikologis dengan
menggunakan 30 aspek kepribadian yang ada pada NEO Psychological Inventory, Revised (daftar karakter yang disusun
sebaik mungkin untuk dapat digunakan atau dipahami semua orang.) Peneliti pun
melibatkan ahli psikologi positif serta mahasiswa dalam menentukan konsep “kepribadian
sehat”
Di semua kelompok, jawaban kemudian diidentifikasi dan
disusun hingga menemukan 10 karakter tersebut. Sebelumnya, anda mesti paham
bahwa untuk memiliki kepribadian yang sehat, tak mutlak anda memiliki sepuluh
karakter tersebut.
·
Mampu
mengungkapkan apa yang dirasakan
·
Berterus
terang (dan bersikap “jujur, tulus, dan luwes”)
·
Memiliki
Kemampuan atau Kompetensi
·
Penyayang
dan Ramah
·
Emosi
Positif (pengalaman seperti senang, bahagia, cinta, dan ketertarikan)
·
Tidak
mudah bertengkar dengan teman, keluarga, atau orang lain.
·
Tidak
mudah cemas
·
Tingkat
depresi yang rendah
·
Tak
mudah merasa tertekan atau stress
·
Impulsivitas rendah (mampu mengendalikan
keinginan dan dorongan)
Menurut, Scott Barry Kaufman, sebagai salah satu peneliti
dalam kajian ini, “Kunci penentu ada pada rendahnya nilai pada karakter ini
dalam mencapai tujuan hidup anda sendiri” (Untuk melihat nilai atau skor
tersebut, anda dapat melihatnya melalui online test – silakan klik online test, yang disusun langsung
oleh Kaufman.)
Dalam dua studi selanjutnya, peneliti mencoba
membandingkan karakter ini dengan 3000 mahasiswa dan menemukan terdapat
hubungan yang kuat dengan kepuasan hidup yang lebih besar, harga diri yang
tinggi, kemandirian, optimis, mampu mengatasi marah dan agresi serta melakukan kontrol
diri yang baik. Sepuluh karakter tersebut memberikan dampak besar pada
kehidupan seseorang. Ini menjadi pertanyaan penting bagi peneliti selanjutnya
untuk mencari langkah dalam meningkatkan atau membangun karakter sehat dalam
diri setiap orang. Tentu saja langkah tersebut tidak mudah.
Setidaknya, dengan temuan tersebut, kita bisa langsung
memahami dan melihat bagaimana diri kita sebenarnya. Selain itu, sepuluh
karakter tersebut mampu memberikan pilihan untuk melatih atau mengembangkan
diri menjadi lebih baik. Temuan tersebut sekiranya dapat bermanfaat dalam
menunjang terciptanya kepribadian yang membawa kita pada kehidupan bahagia dan
bermanfaat.