Menjaga Tidurmu Adalah Satu Cara Tuk Berbahagia
INDOPOSITIVE.org — Berapa
lama anda tidur dalam sehari? Apakah anda cukup sibuk dengan kegiatan sehari-hari hingga harus mengorbankan waktu tidur? Ternyata, tidur mampu mempengaruhi kebahagiaan
seseorang. Kebahagiaan dan tidur malam nampaknya berjalan beriringan. Hal itu
dibuktikan dari sebuah survei yang dilakukan pada lebih dari 7.000 orang dewasa
di Amerika Serikat. Mereka mengungkap, orang yang cukup tidur lebih sejahtera
dan bahagia dibanding yang kurang tidur. Sebagai contoh, rata-rata skor kebahagiaan
orang yang tidur 8 jam tiap malamnya antara 65,7 hingga 100. Sedangkan orang
yang tidur 7 jam mendapatkan skor 64,2 dan tidur 6 jam memperoleh 59,4.
Peneliti
dari Gallup dan Healtways menghitung skor kebahagiaan berdasarkan jawaban
peserta atas beberapa pertanyaan. Seperti tujuan hidup, hubungan sosial,
keuangan, keterlibatan dalam masyarakat, serta kesehatan fisik. Melalui survei
itu juga, ditemukan sebanyak 42 persen orang Amerika tidur kurang dari 7 jam
tiap malamnya. Padahal berdasarkan rekomendasi National Sleep Foundation, orang
yang berusia 18 tahun minimal tidur 7 jam sehari.
Beragam
faktor memengaruhi sedikitnya waktu tidur, mulai dari jam kerja, kewajiban
keluarga, insomnia, hingga kondisi kesehatan yang buruk. Maka, sangat penting
bagi kita untuk menjaga dan membagi waktu untuk beristirahat dan tidur. Jika
itu memungkinkan, ada baiknya waktu tidur kita dapat membantu agar kita dapat
merasa lebih bahagia.