Mengenal Secara Singkat Strategi Coping
INDOPOSITIVE.org -Manusia
sebagai makhluk sosial tentu tidak dapat terhindar dari suatu permasalahan, apabila tidak ditangani dengan tepat maka permasalahan yang timbul dapat
menyebabkan terjadinya stress. Terlebih dengan kondisi saat ini. Begitu banyak permasalahan yang kadang muncul tiba-tiba dan tak mampu kita prediksikan. Sejumlah penelitian pun menyebutkan bahwa manusia yang mengalami stress akan mendorong terjadinya depresi, kecemasan, pola
makan tak teratur, penyalahgunaan obat-obatan sampai penyakit-penyakit yang
akan mempengaruhi fisik. Oleh sebab itu kita sebagai manusia harus memiliki
kemampuan agar terhindar dari stress, kemampuan tersebut adalah kemampuan dalam
menggunakan Strategi Coping.
 |
| Berat masalah dapat diatasi dengan cara yang kau temukan via psycholawlogy.com |
Strategi
Coping merupakan
suatu proses kognitif yang membantu individu mengurangi dan mengatasi suatu
tekanan yang datang baik masalah dari lingkungan maupun dari dalam diri sendiri. Strategi
coping merupakan cara yang dilakukan individu
untuk menghindari kerugian yang akan terjadi akibat tekanan hidup. Hal tersebut
didasari atas asumsi bahwa individu mampu bereaksi apabila berada dalam keadaan
tertekan yang membahayakan hidup. Strategi coping
juga didefinisikan sebagai suatu tindakan dan pikiran yang dilakukan oleh
individu untuk mengatasi dan mengantasipasi tekanan yang telah terjadi. Coping digunakan untuk mengurangi efek
dari tekanan yang di rasakan oleh individu.
Lazarus dan Folkman di tahun 1984 mengungkapkan bahwa terdapat dua jenis
strategi coping yang dapat digunakan
oleh individu untuk menghadapi tekanan, yaitu Problem
focused Coping dan Emotion
Focused Coping. Problem focused coping
merupakan strategi coping dimana
individu fokus dalam menyelesaikan masalah yang menekan. Problem focused coping bertujuan untuk memberikan kenyamanan bagi
individu dengan mencari cara untuk menghilangkan tekanan yang dialami. Sementara emotion focused coping merupakan proses kognitif yang terdiri dari berpikiran positif dan
ekspresi emosi yang bertujuan untuk mengurangi tekanan. Semoga kita senantiasa mampu menghadapi sejumlah yang kadang menghadang.
Penulis: Mimi Nurilmi
Editor: Wawan Kurniawan