Tiga Manfaat Mendasar dari Tertawa
INDOPOSITIVE.org - Tertawa merupakan salah
satu penawar besar kecemasan sosial. Tertawa dapat memberi kita manfaat fisik, psikologis, dan
sosial. Tertawa juga dapat mengalihkan perhatian kita dari kebiasaan negative thinking. Jika kita merasa
stres, lelah, atau depresi, salah satu strategi yang paling efektif kita dapat
menggunakan adalah tawa. Ada ratusan studi penelitian yang membuktian bahwa
banyak sekali dampak positif yang diberikan oleh tawa pada tubuh kita.
Tertawa bersama via ayawjeweltz.wordpress.com |
Berikut
beberapa manfaat tertawa;
1. Manfaat
Fisik
Dr Lee Berk dan Dr.
Stanley Tan, profesor patologi dan obat-obatan laboratorium di Loma Linda
University, melakukan studi yang menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan
tekanan darah dan rilis beta-endorfin, senyawa morfin-sesuatu di otak yang
menciptakan rasa euforia . Endorfin ini menangkal kadar adrenalin dan kortisol pada
orang yang mengalami cemas sosial. Hal ini membantu menginduksi keadaan ketenangan,
dan kita akan jauh lebih santai, sehingga kita bisa tetap pada kerangka
berfikir positif.
Dr Tan juga menyatakan
bahwa tertawa meningkatkan kekebalan tubuh oleh infeksi dengan meningkatkan
jumlah sel melawan penyakit dan protein dalam darah. Ini memberikan "katup
pengaman" yang menghentikan aliran hormon stres. Beberapa penelitian telah
menunjukkan bahwa tertawa mirip dengan latihan aerobik, membakar kalori dan
meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan oksigen.
2. Manfaat
Sosial
Tertawa memberikan kita
manfaat sosial dengan memungkinkan kita untuk merasa lebih terhubung satu sama
lain. Sama hal dengan yang telah dibahas sebelumnya mengenai sense of humor bahwa member dan
menanggapi humor akan membuat kita merasa jauh lebih dekat dan akrab dengan
orang yang ada di sekitar kita.
Tertawa memungkinkan
kita untuk mengungkapkan perasaan yang sebenarnya. Jika kita dapat konsisten
menggunakan tawa dalam hidup, hal
tersebut akan memberikan efek positif
pada hubungan dan kesejahteraan kita. Jika kita belajar untuk mengambil hidup
kurang serius, hal ini juga akan menenangkan dan memungkinkan orang lain untuk
merasa lebih nyaman di sekitar kita.
3.Manfaat
Psikologis
Mengurangi stress dan
kecemasan. Pada Social Anxiety Institute, tertawa dimaksudkan sebagai salah
satu terapi untuk mengatasi kecemasan social. Dalam konteks kelompok kecemasan
sosial, berdiri dan tertawa tentang apa pun - tidak ada yang khusus - adalah
latihan yang bagus untuk bekerja pada kesadaran diri dan meningkatkan jumlah
endorphin dalam tubuh. Namun tetap harus ada control dalam menertawakan
beberapa hal. Secara sederhana, tawa dijadikan sebagai sebuah pengingat bahwa
ada banyak hal yang menarik di dunia ini untuk meringankan suasana hati.
Penulis: Resqy Amalia
Editor: Wawan Kurniawan
Sumber: socialanxietyinstitute.org