3 Manfaat Musik Secara Psikologis di Kehidupan Sehari-Hari
INDOPOSITIVE.org—Apakah
anda termasuk orang yang rutin mendengar musik? Tak dapat dipungkiri bila akses
musik telah berkembang dan semakin mudah didapatkan. Berbagai cara dan sumber
kini tersedia, misalnya saja melalui aplikasi smartphone anda sendiri. Dalam
sebuah aplikasi, kita bisa menyusun playlist atau mencari lagu kesukaan – entah
itu lagu lama atau baru – ketersediaannya semakin menjanjikan. Berbagai
penelitian tentang musik dan psikologi juga telah banyak dikaji. Bahkan musik
telah menjadi salah satu pilihan terapi dalam menangani beberapa kasus khusus.
Kali
ini, kami menampilkan tiga manfaat musik secara psikologis bagi kehidupan kita
sehari-hari.
Pertama, mendengarkan musik
mampu meningkatkan performa kerja
Berdasarkan
penelitian yang dilakukan Sara Bottiroli Bersama koleganya membuktikan bahwa fokus
dan performa orang dewasa mampu meningkat saat mendengar musik latar saat
bekerja. Musik dengan irama cepat dan aktif membuat seseorang lebih cepat dalam
menerima informasi atau memproses kerjanya, sedangkan irama yang lebih tenang
atau melankolis memberikan pengaruh pada kemampuan mengingat.
Penelitian
ini bisa menjadi pilihan untuk kita saat hendak mengerjakan sesuatu. Jauh lebih
baik memainkan musik instrument sebagai latar dibanding dengan lirik lagu yang
rumit. Setidaknya hal ini mudah dan dapat dibuktikan sendiri. Hanya saja,
peneliti menjelaskan bahwa ada beberapa kepribadian tertentu yang membuat efek
musik tidak bekerja sebagaimana mestinya.
Kedua, musik mampu
menurunkan stres
Kekuatan
musik mampu menjadi langkah untuk mengatasi stres yang kita alami. Jurnal
penelitian yang berjudul The Effect of
Music on the Human Stress Response membuktikan hal tersebut. Penelitian
yang dikepalai Myriam V.Thoma membagi partisipan dalam tiga kelompok. Kelompok
pertama diminta mendengarkan musik relaksasi, kelompok kedua saluran air, dan
terakhir tidak mendengar apa-apa.
Hasil
penelitian tersebut memperlihatkan bahwa kelompok yang mendengarkan musik,
mengalami penurunan stres yang lebih baik dibanding dua kelompok lainnya.
Sekiranya, saat kira mengalami stres, musik bisa menjadi satu alternatif dalam
mengatasinya.
Ketiga, musik mampu
membuat tidur kita lebih lelap
Bila
kita sering mengalami insomnia, musik bisa menjadi senjata ampuh untuk
mengatasinya. Kesulitan tidur dapat ditolong dengan menggunakan kekuatan musik.
Insomnia sendiri dapat menjadi masalah yang serius jika tidak ditangani dengan
baik.
Seperti
penelitian sebelumnya, peneliti membagi tiga kelompok partisipan. Yang pertama,
mereka diperdengarkan musik klasik. Kelompok kedua, diperdengarkan audio book,
dan terakhir tidak diperdengarkan sesuatu sama sekali. Mereka diperdengarkan
selama 45 menit saat waktu tidur selama tiga minggu. Hasilnya, kelompok yang
mendengarkan musik klasik memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan kelompok
lainnya.
Sekiranya,
masih ada beberapa manfaat musik terhadap kondisi psikologis kita. Namun tiga
hal ini mungkin dengan mudah dapat kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.