Benefit Finding: Kacamata Psikologi Positif Ketika Anda Menghadapi Masalah
INDOPOSITIVE.org — Ada kalanya hidup tidak sesuai dengan apa yang kita harapkan. Berbagai
masalah mungkin saja akan terjadi di setiap
waktu, seperti trauma, sakit dan pengalaman negatif lainnya yang akan membuat
kita merasa tertekan. Pasti anda sudah tak asing lagi dengan kalimat “pasti ada hikmahnya!”
Bukan? Begitulah, ketika sedang mengalami masalah, salah satu cara yang bisa
kita lakukan
untuk merasa lebih baik ialah
dengan mengganti sudut pandang bahwa masalah ini dapat menjadi pelajaran penting yang kelak
bermanfaat bagi kita.
Pada kajian psikologi positif, terdapat variabel yang dapat menggambarkan
keadaan seperti itu, hal itu kemudian dikenal dengan
istilah “benefit
finding”. Suzanne C Lencher dari University Of
Miami menjelaskan
melalui buku The Encyclopedia Of Positive Psychology bahwa benefit finding refers to
an individual’s perception that major positive changes
have occurred as a result of challenging life events such as major illness or
trauma.
Terkadang setelah
seseorang mengalami trauma, sakit atau
pengalaman negatif lainnya, beberapa orang melaporkan
hal yang baru mengenai apresiasi mereka terhadap kekuatan dan ketahanan mereka
sendiri. Selain itu, beberapa orang juga merasa bahwa mereka merasakan hubungan yang
lebih kuat dan merasa lebih dekat dengan orang lain, terutama keluarga dan
teman terdekat. Namun ada juga yang
melaporkan bahwa mereka menjadi lebih berbelas kasihan atau altruistik
dan juga, filosofi kehidupan juga terkadang bisa
berubah.
Penelitian yang dilakukan oleh Brown bersama rekannya dengan judul Benefit
Finding and Physical Health: Positive Psychological Changes
and Enhanced Allostasis yang dipublikasikan pada tahun 2007 dalam jurnal
Social and Personality Psychology Compass menyatakan bahwa banyak individu yang mengalami
peristiwa kehidupan yang penuh tekanan melaporkan jikalau mereka mendapatkan
beberapa manfaat positif dari pengalaman tersebut, serta berpengaruh pada kondisi
psikologi dan kesehatan fisik mereka. Adapun domain psikologis yaitu, perubahan dalam
proses penilaian dan coping (kemampuan mengatasi stres), hubungan, tujuan dan prioritas, dan dampak positif – yang mengarah
pada peningkatan alostasis (proses mencapai stabilitas, atau homeostasis, di dalam
tubuh, melalui perubahan fisiologis atau perilaku), melawan efek negatif dari
respons stres katabolik dan aktivitas sistem fisiologis restoratif.
Temuan lain dari Cassidy, McLaughin
dan Giles yang
dipublikasikan tujuh tahun setelah penelitian Brown. Penelitian yang berjudul Benefit
finding in response to general life stress: measurement
and correlates yang dimuat dalam
jurnal Health Psychology and Behavioral Medicine
menyatakan bahwa benefit finding
memiliki hubungan terhadap stres kehidupan dan
menjadi fokus terhadap pengembangan intervensi preventif untuk meningkatkan kesehatan
positif.
Jadi, pada
dasarnya dengan
berbagai masalah yang datang menghadang kita belajar bahwa masalah yang diciptkan sang pencipta juga
ada menyimpan manfaat yang kadang tidak
disadari. Setiap orang punya caranya masing-masing
dalam mempersepsikan setiap kejadian dalam hidup dan cara mereka dalam
mengambil hikmah atau pelajaran,
selamat mencari tahu.
