Melihat Manfaat Buah Untuk Kebahagiaan
INDOPOSITIVE.org — Setiap individu pasti memiliki buah dan sayur
kesukaan masing masing. Buah dan sayur adalah makanan yang paling mudah ditemui
dan dapat dikonsumsi anak-anak hingga manula. Harga buah dan sayur juga
tergolong terjangkau sehingga dapat dikonsumsi siapa saja, bahkan kita dapat
menanamnya sendiri di kebun dan halaman rumah. Mengonsumsi buah sudah sangat
jelas bermanfaat terhadap kesehatan fisik.
Tapi, tidak semua orang tahu bahwa
buah dan sayur juga bermanfaat terhdapa kondisi psikologis individu. Penelitian
yang dillakukan oleh Redzo Mujcic, PhD, and Andrew J.Oswald, DPhil yang
diterbitkan di jurnal APJH Research
dengan judul Evolution of Well-Being and
Happiness After Increases in Consumption of Fruit and Vegetables.
Penelitian ini melibatkan 12385 sampel secara acak di Australia. Hasil
penelitian membuktikan bahwa Peningkatan konsumsi buah dan sayuran dapat
memprediksi terjadinya peningkatan pada kebahagiaan, kepuasan hidup, dan
kesejahteraan.
Antioksidan
merupakan salah satu kandungan buah dan sayur yang kaya akan manfaat. Namun,
dalam tulisan ini kita akan mengkaji manfaat antioksidan dari sisi lain.
Penelitian yang dilakukan oleh Julia K. Boehm, Ph.D., David R. Williams, Ph.D.,
Eric B. Rimm, Sc.D., Carol Ryff, Ph.D., and Laura D. Kubzansky, Ph.D yang
diterbitkan di jurnal psychosom med
dengan judul The Association between Optimism and Serum Antioxidants in the
Midlife in the United States. Studi yang melibatkan 982 pria dan wanita paruh baya di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi buah dan sayuran serta
status tidak merokok diidentifikasi mendasari hubungan antara optimisme dan serum
karotenoid.
Kesimpulan dalam penelitian ini menyatakan bahwa antioksidan serum
dihubungkan dengan kesehatan fisik lebih baik yang dapat meningkatkan optimisme. Buat
kalian yang malas makan buah dan sayur, dengan adanya artikel ini kalian harus
berpikir lagi sehingga tidak ada alasan
bagi kalian untuk tidak makan buah dan sayur. Mengonsumsinya tidak harus
langsung banyak, cukup dikonsumsi secara rutin sehingga hasilnya akan terlihat
lebih maksimal. Selamat mencoba gengsss!
