6 Manfaat Psikologis Menjadi Seorang Relawan
INDOPOSITIVE.org — Kesibukan dari berbagai kegiatan yang bersifat
monoton setiap hari bisa jadi mempengaruhi kesehatan mental individu, karena
itu individu perlu melakukan kegiatan yang berbeda dari rutinitasnya
sehari-hari. Salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan adalah dengan
bergabung dalam suatu kelompok dan menjadi relawan atau volunteer. Sebuah penelitian United Health Group & the Optum
Institute menemukan bahwa 94 % individu yang melakukan kegiatan volunteering di dua belas bulan terakhir mampu meningkatkan mood mereka menjadi lebih baik. Selain
itu, melalui HelpGuide (trusted guide to
mental, emotional &social health) dijelaskan bahwa menjadi relawan
memiliki manfaat yang sangat besar. Bergabung dalam kelompok relawan dapat
membantu individu untuk mengurangi stress, dapat menambah teman, dapat
menjangkau masyarakat luas dan dapat mempelajari kemampuan baru. Menjadi
relawan juga dapat membantu melindungi kesehatan mental dan fisik individu. Berikut manfaat psikologis saat bergabung menjadi relawan:
1. Menjadi relawan
dapat membuat individu menjadi bahagia. Dengan
meneliti hormon dan aktifitas otak, para peneliti telah menemukan bahwa menjadi
bermanfaat untuk orang lain dapat memberikan kesenangan. "Semakin banyak kita memberi, semakin bahagia yang kita rasakan."
2. Menjadi relawan
dapat membantu menghilangkan stress,
kemarahan dan kecemasan. Hal tersebut disebabkan
karena aspek kontak sosial seperti membantu orang lain atau bekerja dengan
orang lain dapat menghasilkan efek mendalam terhadap kesejahteraan psikologis
individu.
3. Menjadi relawan
dapat mencegah depresi.
Menjadi relawan membuat
individu mengembangkan hubungan yang lebih akrab dengan orang lain sehingga individu
dapat memiliki dukungan yang lebih banyak dari individu lain. Adanya dukungan
dari orang lain mampu membuat individu terhindar dari depresi.
4. Menjadi relawan
dapat meningkatkan rasa percaya diri. Peran
individu sebagai relawan dapat
memberikan rasa bangga dan identitas sehingga individu dapat memiliki pandangan
positif dalam hidup.
5. Menjadi relawan
dapat memberikan tujuan. Individu
dewasa yang lebih tua, terutama mereka yang sudah pensiun atau kehilangan
pasangan dapat menemukan makna baru dan arah dalam hidup mereka dengan membantu
orang lain. Menjadi relawan dapat
membantu individu mengalihkan pikiran individu dari kekhawatiran dan dapat menambahkan
semangat hidup.
6. Menjadi relawan
dapat membantu anda secara fisik. Hasil penelitian
telah menemukan bahwa individu yang memiliki rasa sukarelawan memiliki tingkat
kematian lebih rendah daripada mereka yang tidak. Relawan cenderung lebih mudah untuk mengatasi tugas sehari-hari
dan memiliki kemampuan berpikir yang lebih baik. Menjadi relawan juga dapat mengurangi gejala
nyeri kronis dan mengurangi risiko penyakit jantung.
