Pesan Ellen Langer Agar Tetap Awet Muda
INDOPOSITIVE.org ─ Ellen Langer merupakan seorang profesor
psikologi di Universitas Harvard. Langer menaruh perhatian pada penelitian
dengan subjek yang berusia lanjut. Beberapa penelitian Langer berkaitan dengan
waktu dan penuaan yang dialami.
 |
| Tetaplah bahagia hingga tua nanti via pursuingmydreams.com |
Berikut beberapa hasil dari penelitian Langer
yang dapat digunakan untuk memperlambat penuaan:
1. Menjaga kontrol dalam kehidupan anda
Hindari
untuk sering mengaitkan usia tua dan ketidakmampuan dan ketergantungan kepada
orang lain. Namun, cobalah mengontrol sebanyak mungkin aspek dalam kehidupan
anda. Penelitian Langer menyatakan bahwa bahkan control sekecil apa pun itu
membuat perubahan besar. Seperti, berbelanja sendiri, merawat tanaman,
berkebun, memlihara hewan, mengurus keuangan sendiri dan berjalan-jalan
sendiri.
2. Tetap aktif secara mental
Ada
banyak perdebatan mengenai latihan otak memengaruhi kesehatan mental kita.
Namun, bersikap seolah-olah anda tertarik dengan dunia sekitar anda akan
bermanfaat. Mengikuti berita dunia, mencari tahu apa yang terjadi di daerah
anda, membuat blog, menentukan tujuan, selalu ingin tahu, menjaga hobi dan
minat dan tetap menjaga hubungan baik dengan teman serta keluarga.
3. Berjiwa muda
Penelitian
Langer menunjukkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu dengan anak-anak dan
orang yang lebih muda akan awat muda. Beri ruang dalam kehidupan anda untuk
cucu, teman-teman, dan tetangga yang lebih muda.
4. Aktif dengan aktif
Cobalah
bergerak seperti orang yang lebih muda. Tetaplah aktif secara fisik sebisa
mungkin, tetap berolahraga dan menjaga kondisi yang mendukung anda selalu
aktif.
5. Berusaha
Cara
anda melihat memengaruhi perasaan anda. Dalam sebuah penelitian lain, langer
mengukur tekanan darah wanita sebelum dan sesudah mereka mewarnai rambut.
Wanita yang berpikir mereka terlihat lebih muda menunjukkan penurunan tekanan
darah yang signifikan. Berusahalah untuk tampil dan berpakaian beberapa tahun
lebih muda dari usia anda sebenarnya.
Penulis: Wawan Kurniawan
Editor: Wawan Kurniawan